多吃富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳，香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮。
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