便秘吃什么水果通便最快

香蕉：有润肠通便的功能。甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助。木瓜对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。

草莓：草莓含丰富的膳食纤维素，在帮助消化，通畅大便，方面功效极佳。木瓜：润肠通便的水果。火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情。

雪梨：润肠通便。