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问患者提问

吃什么食物会缓解精神紊乱

由于工作原因，最近精神压力特别大，还偶尔失眠。吃东西也特别没有食欲，想问下吃什么食物会缓解精神紊乱？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

缓解精神紊乱吃香蕉。多喝水。多锻炼身体。然后是热水泡脚。同时是记得辛辣刺激上火食物别吃。然后是记得晚上别熬夜。熬夜多了这样容易形成恶性循环的。
然后是记得多深呼吸就行。

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