你去正规专业的医院进行心理治疗。合理的锻炼，不要盲目的擅自治疗，以免造成病情恶化。饮食方面要多吃些水果和蔬菜，不要吃辛辣油腻食物，一定要控制病人不要让他熬夜，喝酒。
白天找和自己未来目标有直接关系的兴趣的事做，性生活或其他体力消耗特严重的事不要做。
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