腰肌劳损怎么锻炼？不知有没有腰部疼痛，功能障碍等不适症状。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等，排除器质性疾病。
明确诊断对症治疗，局部可以按摩靠垫，热敷等物理治疗。生活中注意调养。可以适当散步。减少腰部活动，避免剧烈运动。
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