通常是要通过药物控制的，不吃药是不能自愈的。抑郁症可能存在，而焦虑症的毛病可能性不大。抑郁症为自限性疾病，有自愈倾向，大部分在2年内自愈。
若症状没有影响到正常生活、学习和上班，都可以尝试自行调理，否则，药物治疗控制。
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