对于月经不调的女性，可以选择多吃桂圆，大枣，橘子，葡萄，苹果，香蕉，甘蔗，桃，李子，杏，石榴，柿子，杨梅等水果。
多吃含有蛋白质比较丰富的食物，少吃油腻性比较大含脂肪比较多的食物。尽量避免吃油炸、辛辣刺激性的食物，多吃玉米，小米等谷类食物。
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