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没内分泌失调怎么办

最近工作太忙所以平时的作息混乱了经常熬夜加班，这几天发现脸上长了好多痘痘，这样内分泌失调该怎么办呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性出现内分泌失调的时候可以先从调整生活状态来解决，首先要规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠时间，情绪方面也需要注意控制不要有较大起伏，可以适度的做一些运动比如瑜伽、散步等等。
饮食上多吃一些水果蔬菜，少吃油腻和刺激的食物，保证营养均衡。

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