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男生吃什么对内分泌失调好

朋友由于长期对着电脑，导致了内分泌的产生，脸上还出现了很多痘痘，所以想知道平时吃什么可以调理内分泌？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调节内分泌主要从饮食和运动上入手，平时要养成良好的饮食习惯，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。
多食含蛋白质的食物，有助于保持内分泌系统的平衡。

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