怀孕后失眠多梦是怎么回事

怀孕了，失眠多梦，由于身体或者心里上的，不适应，情绪不稳定，精神高度紧张，或者思虑过度引起的。在孕期，需要做好保健，饮食营养搭配合理，调整心态，放松心情，可以适当听听音乐，适度运动锻炼，并且保持健康规律的生活习惯，清淡饮食，补充蛋白质等营养物质，按时睡觉，睡前避免剧烈活动或者情绪波动，可以适当喝些热牛奶等帮助睡眠。