便血怎么锻炼缓解

便血，是内痔引起的，需要注意一下几点即可，增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果。