躁郁症怎么样调理

躁郁症应该多和家人交流，接触轻松话题，做最感兴趣的事，可以做有氧运动，慢跑，放松身心，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

生活正常规律化也很重要，尽量按时吃饭，可以适当吃香蕉，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶等食物。起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。