宜多吃田螺、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、柿饼、芝麻、莲子、海参。
胡萝卜、南瓜、菜花、橙子、草莓、蓝莓及坚果和金枪鱼等，都是补充抗氧化物质的好选择，应均衡饮食、适量补充。
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