更年期血糖高怎样调理

可以低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和粗粮，增加钙、铁的摄入，多吃鱼虾和豆类，控制高脂肪和糖类的摄入，确保日常饮食含孕黄酮和硼，因为雌激素水平降低会引起更年期不适，而孕黄酮和硼能起到雌激素的作用，因此可以服用一些，如蜂蜜、豆腐、豆奶，以及含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。