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患者提问

社交恐慌怎么锻炼好

感觉现在越来越多社恐人士了,和朋友聊天怎么感觉很多人都苦恼,这个有什么办法改变么?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    表现出亲切的感觉,记得,提醒自己我很亲切,我很好相处,同时也要提升自己。自己也应该是个里到外都是个优秀的人才有自信,然后慢慢累积朋友。

    先从最亲近的朋友开始,和他们保持友好的关系,然后认识你朋友的朋友。主动很重要,这个我知道很困难但是要努力。

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