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睡眠障碍怎么办简单的方法

我最近有点心焦，吃不下饭，睡不着觉，我想知道碰上睡眠障碍该怎么办，有什么简单的方法吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果出现了轻微失眠的情况，可以通过饮食以及锻炼等方式来进行调理，引起出现失眠，多数是疾病以及心理压力过大等因素所造成的，注意你可以到专业的心理医生进行咨询，平时适当也可以增加户外运动。

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