有了躁郁症该怎么调理

通过实际解决问题。找出，并消除引发烦恼、抑郁、情绪的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

用科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。

不要斤斤计较于眼前小事。