日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物，必须要每天从中摄入所需的蛋白质，补充大脑所需的营养，缓解负面的情绪。
而且燕麦含蛋白质高，富含维生素B，可以让病人们摆脱焦虑、紧张的情绪。而钙在牛奶中含量很高，它可使各种紧张症状得到缓解。
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