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睡眠障碍怎样治疗

我最近每天晚上睡觉的时候出现一些失眠现象，偶尔噩梦连连的，那么怎么样更好的去治疗睡眠障碍呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度的睡眠障碍可以通过正常的学习方法进行调理，白天的时候多通过一些体育方面的锻炼，经常去做运动锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体体质，另外在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的电子产品，还可以适当的去用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解。

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