孕中期最近总失眠怎么办

孕期一定多注意休息，睡觉时身体要向左侧睡。这样子宫才能得到充分的供血，宝宝也能在妈妈睡觉时依然能够得到滋养。还有就是可以把上半身垫高点，这样就可以避免一觉醒来后，下肢因为供血不足而造成浮肿。

白天适当的运动，如散步和做孕妇操都是有益于身心的。可以在睡前喝点奶，有助于睡眠。