失眠是什么病

失眠有很多是因为压力大造成的。长期失眠容易导致抵抗力下降，诱发各种躯体疾病。改善睡眠的一些措施：晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、合适药物等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；

学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠。