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预防焦虑的方法有哪些

我最近一段时间做什么都很着急，去医院检查是焦虑，想知道怎样预防啊？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

预防焦虑症常见措施包括，其一查明产生焦虑症的原因，应适当改变一些不合理的想法，合理看待事物；其二明确个人定位，舒缓外界压力。
面对这些外界压力，要学会自我舒缓，做好自我定位，减少自我压力，根据自己的情况，选择工作及生活方式。

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