最主要的还是要进行心理治疗的，首先要接纳自己所有的不良的情绪，然后尝试着带着这些不良的情绪去生活，做一些自己认为有意义的事情。
那有这些焦虑情绪来临的时候最主要的是接纳他，把它能够当作自身的一部分，不要去排斥他。
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