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睡眠障碍很严重应该怎么治疗

我患有很严重的睡眠障碍，总是睡不好觉，请问这种情况怎么治疗？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍严重可以采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等方法配合少量的药物来治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，平时要调整好作息，多去户外做做运动锻炼，保持心情舒畅，减轻精神和心理的压力。

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