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吃什么可以预防更年期综合症

我小区里好几个姐妹都得了更年期综合症，我害怕也会得，请问吃什么可以预防更年期综合症？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

预防更年期综合征要注意多补铁，应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施，可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状，进而预防更年期综合症。

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