多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果富含人体所必须的维生素，同时水分足，可以起到降低体内激素的作用。水果中的西瓜是我们在夏天的必备水果，则可以长期食用。
除了西瓜，香蕉、梨、葡萄都是滋阴的水果。莲藕是一种蔬菜，同样具有药用价值。
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