情绪上,长期在高强度压力下,我们经常容易情绪失控,比如莫名烦躁、焦虑不安、愤怒、恐惧、情绪低落,甚至抑郁。这些不良情绪的持续存在容易使我们出现生理的一系列变化和行为的异常。
认知上,压力过大容易出现记忆力下降,注意力不集中,思维迟缓等。长期压力过大导致我们行为上,长期压力过大的人容易对人冷漠,与别人发生冲突,甚至封闭自己。
自我否定,认为自己不行,或者潜意识认为自己无能,产生无助感。
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