少抽烟，少喝酒。应多参加户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸到新鲜空气，通过各种体育活动如：散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经。
平时饮食生活中不能去吃一些辛辣上火，过热，过冷的食物，以及的话一定要注意自己的心态问题。平时不要给自己太大的压力。
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