问患者提问

失眠的治疗方案包括以下那些

我发现自己有点失眠，晚上总是睡不着，问一下失眠的治疗方案有哪些呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠睡前可以用热水泡脚，多注意休息。要进行生活习惯的调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，不要长时间看手机电脑，睡前可以做些运动。

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