可以多吃一些微量元素及钙物质和维生素含量比较高的食物,像动物的内脏,瘦肉还有鱼,鸡蛋,牛奶之类的。也可以多吃一些含有蛋白质,不饱和脂肪酸以及维生素含量高的食物,比如说豆制食物以及鸡蛋、谷类、坚果等。
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