每日补充鲜奶，保证每日主食的摄入，富含维生素B和微量元素的粗粮要多吃。肉类、鱼类，富含大量的蛋白质，海带、紫菜、海米等海产品可以保证碘的摄入量。
每天加食12个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素。
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