饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。
不要给自己太大的压力，注意心态上的放松。
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