男性精子的生成与多种因素有关系，饮食、休息、体力劳动程度等都会影响。可以做好以下措施，促进健康：
1、多进行体育运动，比如跑步等以促进肌肉的生长。
2、加强饮食，多吃优质食物，比如牛羊肉、大枣、豆奶类、鱼类。
3、合理安排睡眠时间，注意休息。
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