一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，你可以做一个《SCL-90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。
你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
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