失眠可以吃秫米粥，里面的营养成分好，不仅是营养还可以帮助睡眠；吃酸枣仁粥，这个也是帮助睡眠的，营养好，而且对睡眠有很大的帮助，对女性来说比较好。
千万别和茶和咖啡，这个不利于睡眠，睡前喝一杯热牛奶效果非常好。
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