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腰间盘突出的最佳锻炼方法

我得了腰间盘突出，但是不知道这个锻炼的最佳方法是什么，想问下腰间盘突出的最佳锻炼方法？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出的问题，属于腰椎的退行性改变，可能和长期劳累，重体力劳动等有关系，主要是腰腿痛为主要的表现。平时可以适当的锻炼有助于腰椎间盘突出的恢复，比如腰背肌训练，另外就是卧床休息，还有就是适当的引体向上锻炼等也有助于恢复。

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