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老年人骨质疏松吃什么好窍门

爷爷平时身体都很好，但是在今年的时候检查出她患有骨质疏松，我想问老年人骨质疏松能够通过食疗吃什么呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

老年人骨质疏松可以吃一些黑芝麻，黑芝麻能够补钙，还可以吃一些黄豆，黄豆属于高蛋白食物，菌类食物也可以多吃，要让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失，平时一定要多锻炼身体，加强身体的锻炼也可以防止骨质疏松。

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