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最有效的运动减肥方法

觉得自己最近有些胖，想要运动减肥，不知道最有效的方法是什么？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最有效的运动减肥方法是：运动可以做瑜伽，平板支撑，蹲起等。然后平时应该吃少含淀粉，热量高的食物，选择去吃蛋白质较多，富含维生素的食物，然后可，最重要还是要坚持。

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