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患者提问

怎样克服紧张焦虑

我这个人比较内向,不喜欢与人交流,经常遇事会焦虑不安,可是明天要面试工作,请问怎么克服这种紧张的状态呢?
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:首先要坦然面对和接受自己的紧张。然后做一些放松身心的活动入深呼吸等。

    多加同别人交流,适当的运动,减少精神压力,必要时需看心理医生。

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