清淡食物如豆类制品、鱼类、蔬菜、玉米、薯类、水果等。有较好的抗氧化功能，对肝细胞的代谢能力有增强作用，且易于消化吸收。
味浓食物如油炸辣食物大多难以消化，且属高脂肪，容易给肝脏造成负担，故还是不吃为好。
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