睡眠问题与许多因素有关，如精神压力、焦虑和压力、生理和心理问题、不良的睡眠习惯、夜间饮食过量或消化不良、环境变化、人格特征等。
大多数情况下，睡眠问题与心理社会因素有关。为了学会适当地减压，可以睡前听一些放松的音乐，放松整个身心。睡觉前不要用太多的大脑和眼睛。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
