忧郁症要根据其严重程度来区分，比较严重的忧郁症或称抑郁症首选住院治疗或药物治疗：中等或偏轻的忧郁症考虑非药物疗法，比如：心理治疗，对于比较轻微的忧郁症，可以考虑自我调节。
比如：光照疗法、运动疗法、培养兴趣爱好、朋友间的相互倾诉等。
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