忧郁症吃啥好得快

少吃糖过多摄入糖类，会导致身体疲倦和情绪低落，强化忧郁症的症状。2慎用含咖啡因饮料过于依赖含咖啡因类饮料或食品，如咖啡，插，巧克力等，长期会导致精神的突然崩溃。

3吃低脂食物低脂食物能改善人体总的健康状况，还有助于稳定情绪。只要尽量食用低脂乳类，多吃水果蔬菜，就能够达到目的。