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怀孕三个多月每晚失眠怎么办

我的一个闺蜜怀孕三个月，最近晚上总是失眠，我想问一下应该怎么办啊？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

怀孕三个月的时候，如果经常失眠，睡觉前可以喝一杯温牛奶，可以帮助睡眠的。饮食要清淡一些，不要吃太多辛辣有刺激的食物平时白天尽量不要睡太多。
放松心情，不要有太大的压力，保持愉快的心情。

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