经常缩。腹经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能避免久坐的不适感。多做力量练习，想拥有平坦的小腹，一定要做力量练习。
因为力量练习能快速燃烧脂肪，只要坚持进行力量练习，赘肉都神奇般的消失了，每周进行3次即可。
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