长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降。睡前尽量不要想这些事情，大脑不得休息运转速度快，会导致神经衰弱。
可以出去旅游散心啊，适当释放出负面影响。也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠。
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