年轻人主要是生活作息不规律，生物钟紊乱造成的，不是特别大的问题。也有可能是最近学习或者工作压力比较大，夜里睡觉的时候想的事情比较多。
在睡觉前可以喝一杯温牛奶，或者泡一泡脚放松心情，调整生物钟，保持良好的作息时间，不要熬夜。
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