白内障多吃富含锌的食物，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。缺锌会促进白内障的形成，白内障的人应多吃些含锌丰富的食物。
常饮茶，茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。
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