睡觉腰酸背痛是什么原因呢

您好对于现在的上班族来说大多都有类似的症状关键是要运动(简单的几个招式比如伸展运动)饮食上多吃蔬菜水果特别是晚餐要清淡别吃过饱.营养室里有很多好的建议供参考.要看是长期还是偶然发作若是偶然的话可考虑睡姿床铺的影响没有休息好或受凉后使身体肌肉骨关节受凉引起疼痛;若是长期的你可能患有腰肌劳损和腰堆健盘突出可考虑看医生用药治疗;另外你是否是长期坐办公室和抚案工作这方面就要靠自己调节了.注意睡姿和枕头的高矮日间活动较多只觉酸麻睡久全静止渐觉腰酸背痛转身不便便是这个道理.可试於睡觉时於膝下膕窝处叠放二个枕头使膝部保持在屈曲状态从而放松腰椎紧张产生之肌肉不适减轻症状改善睡眠.用桑寄生煎水作茶饮服补腰强肾养血亦有帮助。