糖尿病吃大米好还是面食好?

您好,大米和面的含糖量都很高,糖尿病人应该避免选升糖指数高的食物,如大米,面粉等.两者都不建议您多吃.建议您控制总热量和体重.减少食物中脂肪,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物,脂肪和蛋白质的所占比例合理.多吃高纤维膳食这类食物有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜,水果等。